网路成瘾文章推荐书单

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网络成瘾作为一种现代生活现象，已经成为影响人们身心健康的重要问题。为了帮助大家更好地了解和应对网络成瘾，以下是一份精心挑选的书单推荐，这些书籍从不同角度探讨了网络成瘾的成因、危害以及解决方法，希望能为您的阅读提供有益的参考。

1. 《网络成瘾：成因、危害与干预》

作者：陈力丹

本书详细介绍了网络成瘾的定义、分类、成因和危害，以及针对网络成瘾的干预措施。书中结合了大量实例，深入浅出地分析了网络成瘾的心理机制，为预防和治疗网络成瘾提供了理论依据和实践指导。

2. 《网络空间的心理困境：网络成瘾与心理健康》

作者：张晓宏

本书从心理学的角度分析了网络成瘾对个体心理健康的影响，包括焦虑、抑郁、社交恐惧等心理问题。书中还介绍了心理干预方法，帮助网络成瘾者走出心理困境，恢复心理健康。

3. 《青少年网络成瘾：家庭、学校与社会的协同治理》

作者：王丽丽

本书以青少年网络成瘾为研究对象，探讨了家庭、学校和社会在预防和治理网络成瘾方面的作用。书中提出了协同治理的理念，为家庭、学校和社会提供了具体的干预措施，有助于构建一个健康的网络环境。

4. 《网络成瘾与心理健康自助手册》

作者：李宏翰

这是一本专为网络成瘾者及其家人设计的自助手册。书中提供了实用的心理调适方法，如认知行为疗法、情绪调节技巧等，帮助网络成瘾者逐步摆脱成瘾行为，恢复心理健康。

5. 《数字排毒：如何摆脱网络成瘾》

作者：[美]朱迪斯·莱特

本书从生活习惯的角度出发，提出了一系列数字排毒策略，帮助读者摆脱网络成瘾。书中详细介绍了如何调整作息时间、规划网络使用、培养兴趣爱好等方法，让读者在享受数字生活的同时，保持身心健康。

6. 《网络成瘾：一个家庭的故事》

作者：[美]戴维·格林菲尔德

这是一本关于网络成瘾的家庭故事，作者以亲身经历讲述了网络成瘾对家庭成员的影响，以及他们如何共同努力克服网络成瘾。书中提供了许多实用的建议，帮助读者了解网络成瘾的真相，并为家庭和谐提供支持。

7. 《网络成瘾：认知神经科学视角》

作者：[英]马克·格里菲斯

本书从认知神经科学的角度探讨了网络成瘾的成因和危害。书中详细介绍了大脑对网络刺激的反应机制，以及网络成瘾对大脑结构和功能的影响。这有助于我们更深入地了解网络成瘾的生物学基础，为预防和治疗提供科学依据。

这份书单涵盖了网络成瘾的多个方面，从理论到实践，从个体到家庭、学校和社会，希望能为您的阅读提供丰富的视角。通过阅读这些书籍，我们能够更好地认识网络成瘾，为自己和他人创造一个健康的网络环境。

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